«Фристайл-пхумсе» – относительно молодая дисциплина тхэквондо, набирающая популярность в мире. Она представляет собой композицию из элементов движений тхэквондо с музыкальным сопровождением.
Фристайл-пхумсе не только улучшает силу и скорость, но и позволяет выработать чувство ритма. Добавляет элемент творчества, повышает зрелищность выступлений. Акробатические элементы развивают координацию и ловкость.
По фристайлу проводятся соревнования: спортсмены выступают индивидуально, в паре или в команде из пяти человек. Выступление длится от 90 до 100 секунд. В программу для сдачи экзамена на пояс фристайл не входит – целью данного направления является демонстрация техники и популяризация спорта.
Фристайл отличается от традиционных пхумсе зрелищностью исполнения. Тренер и спортсмен сами придумывают выступление, наполняя его необходимыми элементами. В перечень движений обязательных для исполнения входят стойки:
- Двит-куби (задняя стойка)
- Бом-соги (стойка тигра)
- Хакдари-соги (стойка журавля)
Эти элементы могут быть выполнены в любой последовательности, в любое время выступления.
В оцениваемую технику входят пять движений, которые должны быть выполнены в строгой очередности:
- Удар Юп-чаги в прыжке. Если выступает пара или команда из пяти человек, то все члены команды должны выполнить этот элемент одновременно.
- Три и более ударов Ап-чаги в прыжке.
- Удар с вращением на 360 и более градусов.
- Спарринговая дорожка (бой с тенью). Оценивается качество и скорость выполненных ударов, максимально приближенная, к реальному бою.
- Удар с акробатикой. Это самый зрелищный и рискованный элемент, наиболее простым вариантом выполнения которого, считается «колесо без рук» в сочетании с ударом.
В перечень произвольных движений входят любые стойки, блоки, удары руками и ногами, передвижения и выкрики из арсенала техники тхэквондо, а также актёрская игра спортсмена, передающая идею и энергию сюжета, гармонично вписывающаяся в формат выступления. Используя многообразие техники, тренер может сочетать элементы по своему усмотрению, максимально раскрывая потенциал спортсмена.
При составлении выступления тренеры придерживаются главных принципов: уникальности (новизны) и неповторимости выполненных техник. Это позволяет максимально повысить оценки.
Размер площадки для выступлений зависит от программы соревнований. Личные и парные выступления проводятся на квадратном корте, размером 10х10 метров. Площадка для выступления команды из пяти человек имеет форму квадрата 12х12 метров.
Спортсмены-любители могут носить на соревнованиях традиционный белоснежный костюм. Профессиональные спортсмены одеты иначе: куртка костюма имеет распашной фасон, а брюки, в зависимости от пола и возраста классифицируются по цвету.
Уникальность фристайл-пхумсе в том, что этот вид спорта выходит за рамки соревнований. Спортсмен может показать своё мастерство где угодно, в любой аудитории, в любое время, подарить зрителям неповторимые эмоции и привить любовь к тхэквондо.